V lednu 2020 a prvních dvou týdnech listopadu 2019 proběhla v Hradci Králové, Praze a Brně série přednášek na téma Když přijde existenciální krize. V následujícím příspěvku najdete odkazy podrobně pokrývající jednotlivá témata, kterých jsme se během přednášky dotknuli. U firemních školení to obvykle posílám mailem, ale tady ta možnost bohužel není. Ještě jednou díky za vaši účast!
Na blogu najdete samostatný článek na téma existenciální krize. Existenciální krize je běžnou součástí našeho života. Týká se životního cyklu a vývoje každého člověka a jeho osobnosti, skrze fáze evoluce a revoluce.
Zde jsou články o častých průvodních jevech existenciální krize:
- Pocit tlaku
- Pocity prázdnoty
- Vnitřní rozpor
- Syndrom vyhoření
- Situace, kdy se ocitneme na dně
- Vysoká konzumace a/nebo závislost na alkoholu
- A často k ní také inklinují dospělé děti alkoholiků
Existují i různé nevědomé strategie potlačování existenciální krize. Podrobněji je najdete popsány v onom samostatném článku. Jedná se například o:
- Život ve stylu „únikové hry“
- Alkoholismus a jiné substanční závislosti.
Děje se tak díky tomu, že naše egoobranné mechanismy, tj. náš mozek, se nám snaží zabránit si naplno některé věci připustit.
Existenciální krize mívá také některé nežádoucí průvodní jevy:
- Psychosomatické potíže, a to díky dopadům dlouhodobého stresu
- Vnitřní sebepoškozování
- Myšlenky na sebevraždu
V těchto článcích zase najdete popsané, co můžete udělat pro to, abyste se existenciální krizi vyhnuli a/nebo se z ní dostali:
- Nesrovnávat se a neřešit, co byste v tomhle věku „měli“ nebo „neměli“
- Naučit sami sebe cítit a vědět, jak se vlastně cítíte, např. prostřednictvím check-inů popsaných zde
- Dělat si to v životě „hezké“
- Obstarat si své základní potřeby
- Naplnit své deficitní a ideálně i rozvojové potřeby
- Přistupovat k sobě se sebesoucitem
- Zařadit do svého života meditaci
- Postěžovat si, pokud máte na co
- Najít odbornou pomoc, pokud už to sami nezvládnete
- Rozvíjet svou spirituální dimenzi, a to třeba i prostřednictvím vlastních rituálů
- A konečně přestat být sobečtí, a soustředit se na sebe
Tak vám přeji doslova hodně štěstí a když budete cokoliv potřebovat, můžete mě kontaktovat, případně využít mých individuálních konzultací, či služeb pro firmy.
Martin Zikmund 