Pro Revma ligu ČR jsem na začátku prosince měl přednášku o zvládání nejen předvánočního stresu.
- Stres a psychosomatické děje za ním
- Jak mozek zkresluje naši realitu
- Nahrávky meditací – proti stresu můžete vyzkoušet např. meditaci se soucitem, Dýchání 4-7-8 nebo Grounding. Meditace delší než 2 minuty není vhodná pro lidi s lidi s psychotickými poruchami.
- Něco na téma pocitu tlaku
- Jak se postavit stresu
- Základy péče o sebe
- Základní potřeby pro klidný život
- Co dělat pro to, abyste byli v životě šťastnější
- Jak lépe hospodařit s energií, abyste byli méně ve stresu
- Jak na sebesoucit
- Jak se dostat do lepšího kontaktu se svými emocemi
Martin Zikmund 